Как поднять себе настроение

Осень, дождь, депрессия, плохое настроение, работоспособность «на нуле», профессиональный КПД резко стремиться к нулю. Что же делать, когда ничего не хочется делать? Как поднять жизненный тонус и улучшить настроение? Мы предлагаем вам несколько рецептов для решения этой проблемы.

Рецепт №1. Съедобный.

Съешьте какой-нибудь фрукт или овощ. Они не только утоляют голод, но ещё способны чудесным образом влиять на наше настроение. Но есть один секрет — кушать лучше те плоды природы, которые имеют яркие цвет. Так что, привести себя в порядок вам помогут клубника, персики, апельсины, тыква, свекла, ананасы, кукуруза и т.п.

Рецепт №2. Улыбательный.
Вообразите себя чеширским котом, ну или просто так — возьмите и улыбнитесь. Даже через силу. Подержите улыбку на лице хотя бы минуты три. А потом уже вам не придётся прикладывать усилий — улыбка автоматически останется на вашем лице. А с ней, согласитесь, на мир смотреть проще.

Рецепт №3. Музыкальный.

Музыка — универсальное средство для улучшения настроения. Идеальным вариантом для приведения тонуса организма в порядок станут классические произведения. Бетховен, Моцарт, Бах. Хотя я бы, на самом деле, остановилась просто на творчестве любимых исполнителей. Главное, не выбирать слишком грустные композиции, а то настрой совсем упадёт.

Рецепт №4. Калорийный.

Это, конечно, «минус», что некоторые продукты, так помогающие в поднятии настроения, слишком калорийны, но иногда себе всё же можно позволить маленькую шоколадку или стаканчик какао. В конце концов, если разрешать себе такие вольности нечасто, то и фигура особо не пострадает, и настроение будет на нужной планке.

Рецепт №4. Двигательный.

Помните, движение — это жизнь. Двигайтесь побольше. В обеденный перерыв можно погулять, по утрам — совершать пробежку, а несколько остановок до дома не ехать в переполненном транспорте, а пройтись пешком. К слову, утренняя зарядка в этом плане тоже не помешает.

Рецепт №5. Наглядный.

Пересмотрите любимые фотографии, на которых вы счастливы. С отдыха или свадьбы сестры, с любимым человеком или с друзьями. Это не важно — главное, чтобы у вас на фото было хорошее настроение. Позитив с фотографии должен вам обязательно передаться.

Рецепт №6. Сонный.

Выспитесь. Ведь зачастую этот упадок сил связан с банальным недосыпом. Просто посвятите вечер и ночь не интернет-сёрфу и общению в «аське», а здоровому сну. Только подойдите к этому вопросу серьёзно — примите тёплую ванну, воспользуйтесь ароматным кремом, постарайтесь, чтобы ваше ложе было максимально мягким и удобным. И посмотрите — утром вы проснётесь совершенно другим человеком.

В общем, этих рецептов можно придумать много. Главное, выбрать для себя те, которые помогают именно вам. И пользоваться ими по необходимости.