тренировка

По данным медиков, в день человек должен сделать 10 000 шагов. Но, позвольте, кто и зачем эти шаги совершает? От дома до остановки общественного транспорта? От дома до машины? От метро до магазина? Да большинство из нас и 6 тысяч с трудом проходят. Однако, физические нагрузки нужны в любом случае. Как только мы перестаём двигаться, атрофируется мышечная и костная ткань. Уменьшается объём легких. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Болит спина – слабые мышцы не могут разгрузить позвоночник. Весь букет симптомов намекает на то, что в жизни надо что-то менять. Может, начнём с понедельника?